Meditace pro děti & dospívající
Dopřejte svému dítěti hluboké vnitřní zklidnění a krok k větší sebedůvěře a samostatnosti
NOVOROČNÍ MEDITACE PRO DĚTI & DOSPÍVAJÍCÍ
neděle 18.1.2026 ★ 16:00 ~ 18:00 h
550 Kč / 120 min.
POD KROVY, Francouzská 34, Praha 2 - Vinohrady
Kroky našich dětí jsou někdy nepředvídatelné a mohou se zdát chaotické. Kopírují ale jen jejich vnitřní rozpoložení, jejich nitro. A na nás, rodičích, je, abychom jim ukázali směr. Dali jim možnost, aby se samy ve svém nitru naučily orientovat a v dospělosti pak už jen stavěly na tomto základním umění ~ umění meditace.
Meditace pro děti a dospívající přináší zpomalení a hluboké vnitřní zklidnění. Umožňuje odpoutat se od kritik, názorů a očekávání ostatních, vnímat svou jedinečnost a postupně začít nalézat své místo v životě.
Základní informace k meditaci pro děti (9~14 let)
Mezi 9. a 10. rokem života dítě prochází obdobím, kdy vystupuje ze svého dětského světa, ve kterém je součástí všeho a všech, a začíná vnímat svou jedinečnost a zároveň odlišnost od okolí.
Sama za sebe bych jej přirovnala k období příchodu na svět. Dítě odchází z toho, co důvěrně zná a ocitá se ve světě, který až doposud zůstával jeho vnímání uzavřený.
Sotva dítě projde tímto obdobím, sžije se s novou situací a ukotví se v ní, čeká na něj emoční smršť a další vnitřní i vnější změny v období puberty.
Meditace pro děti a dospívající je jejich oporou v obou těchto obdobích. Je pro ně pohlazením i přijetím, které tolik potřebují, i když to třeba nedávají najevo. Umožní jim odpoutat se od kritik, názorů a očekávání ostatních, vnímat svou jedinečnost, svoji podstatu a zároveň nalézat své místo v životě.
Průběh meditací pro děti & dospívající:
- Úvodní relaxace.
- Meditační příběh provázející hlavním tématem meditace.
- Povídání si na dané téma, meditační hry a cvičení, relaxační techniky... (v závislosti na druhu meditace).
- Závěrečná kresba ~ prožitky vašeho dítěte nakreslené na papír. Proces kresby přináší další vnitřní zklidnění a zároveň ukotvení se v novém. Pro vás je obrázek vašeho dítěte vstupem do dění v meditaci.
- Sdílení čehokoli, co vaše dítě v danou chvíli potřebuje.
Společný čas probíhá za podpory hudby a aromaterapeutického oleje vytvořeného speciálně pro tuto příležitost.
V čem je meditace prospěšná?
✤ uvolňuje tělo, zklidňuje myšlenky
✤ působí příznivě na sebedůvěru, podporuje sebelásku (schopnost mít rád sám sebe)
✤ rozvíjí fantazii a tvořivost, ukazuje cestu za tím, co si děti i dospívající přejí
✤ zlepšuje koncentraci a proces učení se
✤ podporuje komunikaci, nastavení si vlastních hranic i schopnost vyjít s ostatními
✤ je cestou k návyku pravidelné péče o sebe, kterou velmi ocení i v dospělosti
Meditace je určena pro děti a dospívající ve věku 9~14 let.
Z prožitků dětí:
Zeptala jsem se Sluneční víly, jak se mám rychleji rozhodovat. Řekla mi, že si mám vždy vybrat to, co mě napadne jako první.
Deniska, 9 let
[Sluneční meditační příběh
ze dne 18.3.2024]
Já jsem se hodně zklidnila a uvolnila. To se mi už dlouho nepodařilo, tak jsem ráda, že se mi to podařilo teď.
Domča, 12 let
[Meditační příběh "Na ostrov"
ze dne 12.5.2024]
Tenhleten příběh byl ještě hezčí než všechny před ním.
Elenka, 10 let
[Meditační příběh "Stříbrné město"
ze dne 27.9.2024]
Můj obraz byl složený z tisíce dílků puzzle a každý z nich znamenal nějakou moji jedinečnost.
Agátka, 10 let
[Z meditace zaměřené na "Vnitřní rozkvět",
14.2.2025]
Témata a záměry meditací:
Novoroční meditace
pro děti & dospívající
18.1.2026 ★ 16:00~18:00 h
POD KROVY, Francouzská 34, Praha 2 - Vinohrady
Relaxace a zklidnění, uvolnění stresu a myšlenek kolem věcí, kterými se vaše děti v současné době zabývají.
Novoroční meditační příběh vede vaše děti k hlubokému vnitřnímu zklidnění, k načerpání nové, svěží energie i ke změnám, kterých si přejí dosáhnout.
Součástí jsou doprovodné relaxační techniky, kresba & relaxační domalovánka.
Věk: 9-14 let
Doba trvání: 120 min
Cena: 550 Kč
Již proběhlé meditace:
Vnímám svou jedinečnost ★ Uvolnění ★ V záři slunce ★ Otevírám se novým poznáním ★ S láskou k sobě ★ Radost a štěstí ★ Vše, co si přeji... ★ První krok ★ Soubor meditací "Vnitřní rozkvět", meditace zaměřené na relaxaci v souladu s ročním obdobím, další meditace zaměřené na zklidnění a hluboké vnitřní uvolnění tvořené vždy v souladu s aktuálními potřebami dětí...
Meditacemi vaše děti provází
Zuzana Řebíková
S láskou pro vaše děti tvořím meditační pohádky. Zapisuji slova tak, jak ke mně přicházejí - v čisté, krásné, nezměněné podobě. Jiskřivá pohádková slova tvoří příběhy, které přinášejí dětem radost, podporu a uvolnění tam, kde se právě nacházejí.
Jemností slov a silou hlasu provázím děti i dospívající světem fantazie, vizualizace a meditace. V lehkých tónech hudby se rozpouští stres a napětí nasbírané během dne, zklidňuje tělo i mysl a prohlubuje důvěra v sebe i proud života. Meditační příběhy jsou pro ně kotvou, novým poznáním i cestou k nalézání vlastní jedinečnsoti. Je mi ctí být jim nablízku...
Zuzana Řebíková
Rádi byste pravidelné informace o meditacích pro děti, zprávy o nových akcích i tipy pro vědomý čas s vašimi dětmi? Přihlaste se k odběru novinek. Určeno pro akce a setkání z oblasti Plzně.
Informace přímo z meditačního dění na Instagramu.