Meditace pro děti & dospívající v Plzni
Dopřejte svému dítěti hluboké vnitřní zklidnění a krok k větší sebedůvěře a samostatnosti
Aktuální termíny: 14.11.2025 ★ 12.12.2025
15:00~17:30 h
Cena: 350 Kč / 90 min.
Studio Balace, Kollárova 34, Plzeň
Kroky našich dětí jsou někdy nepředvídatelné a mohou se zdát chaotické. Kopírují ale jen jejich vnitřní rozpoložení, jejich nitro. A na nás, rodičích, je, abychom jim ukázali směr. Dali jim možnost, aby se samy ve svém nitru naučily orientovat a v dospělosti pak už jen stavěly na tomto základním umění ~ umění meditace.
Meditace pro děti a dospívající přináší zpomalení a hluboké vnitřní zklidnění. Umožňuje odpoutat se od kritik, názorů a očekávání ostatních, vnímat svou jedinečnost a postupně začít nalézat své místo v životě.
Základní informace k meditaci pro děti (9~14 let)
Mezi 9. a 10. rokem života dítě prochází obdobím, kdy vystupuje ze svého dětského světa, ve kterém je součástí všeho a všech, a začíná vnímat svou jedinečnost a zároveň odlišnost od okolí.
Sama za sebe bych jej přirovnala k období příchodu na svět. Dítě odchází z toho, co důvěrně zná a ocitá se ve světě, který až doposud zůstával jeho vnímání uzavřený.
Sotva dítě projde tímto obdobím, sžije se s novou situací a ukotví se v ní, čeká na něj emoční smršť a další vnitřní i vnější změny v období puberty.
Meditace pro děti je jejich oporou v obou těchto obdobích. Je pro ně pohlazením i přijetím, které tolik potřebují, i když to třeba nedávají najevo. Umožní jim odpoutat se od kritik, názorů a očekávání ostatních, vnímat svou jedinečnost, svoji podstatu a zároveň nalézat své místo v životě.
Průběh meditací pro děti & dospívající:
- Uvolnění těla, propuštění myšlenek pomocí krátké vizualizace.
- Meditační příběh provázející hlavním tématem meditace.
- Povídání si na dané téma, meditační hry a cvičení, relaxační techniky... (v závislosti na druhu meditace).
- Závěrečná kresba ~ prožitky vašeho dítěte nakreslené na papír. Proces kresby přináší další vnitřní zklidnění a zároveň ukotvení se v novém. Pro vás je obrázek vašeho dítěte vstupem do dění v meditaci.
Společný čas probíhá za podpory hudby a aromaterapeutického oleje vytvořeného speciálně pro tuto příležitost.
Meditace je určena pro děti ve věku 9~14 let.
Z prožitků dětí:
Zeptala jsem se Sluneční víly, jak se mám rychleji rozhodovat. Řekla mi, že si mám vždy vybrat to, co mě napadne jako první.
Deniska, 9 let
[Sluneční meditační příběh
ze dne 18.3.2024]
Já jsem se hodně zklidnila a uvolnila. To se mi už dlouho nepodařilo, tak jsem ráda, že se mi to podařilo teď.
Domča, 12 let
[Meditační příběh "Na ostrov"
ze dne 12.5.2024]
Tenhleten příběh byl ještě hezčí než všechny před ním.
Elenka, 10 let
[Meditační příběh "Stříbrné město"
ze dne 27.9.2024]
Můj obraz byl složený z tisíce dílků puzzle a každý z nich znamenal nějakou moji jedinečnost.
Agátka, 10 let
[Z meditace zaměřené na "Vnitřní rozkvět",
14.2.2025]
Témata a záměry meditací:
Podzimní meditace
pro děti & dospívající
Podzimní relaxace, vnitřní zklidnění, uvolnění stresu a myšlenek kolem věcí, kterými se vaše děti v současné době zabývají.
Podzimní meditační příběh je plný barev, spadaného listí, prožitků i relaxace. Vašim dětem ukáže, jak v sobě zklidnit to, co je pro ně v aktuální době stresové nebo s čím si samy neví rady. Zároveň je vede k odpočinku, relaxaci i času pro sebe, který je důležitý pro každého z nás.
Součástí jsou doprovodné relaxační techniky, kresba & relaxační domalovánka.
Věk: 9-14 let
Doba trvání: 90 min
Cena: 350 Kč
Vánoční meditační setkání
pro děti & dospívající
Vánoční relaxace, zklidnění a čas na sebe v době, kdy se plní přání a dějí se zázraky.
Meditační čas zaměřený na zklidnění v předvánočním shonu, který děti mohou nasávat od nás, dospělých. Relaxace, uvolnění a meditační příběh provázející k harmonii, vnitřnímu klidu i načerpání toho, co je v čase vánočním nové, svěží a magické.
Součástí každé meditace jsou doprovodné relaxační techniky, kresba & relaxační domalovánka.
Věk: 9-14 let
Doba trvání: 90 min
Cena: 350 Kč
Již proběhlé meditace:
Vnímám svou jedinečnost ★ Uvolnění ★ V záři slunce ★ Otevírám se novým poznáním ★ S láskou k sobě ★ Radost a štěstí ★ Vše, co si přeji... ★ První krok ★ Soubor meditací "Vnitřní rozkvět"
Další meditace zaměřené na zklidnění a hluboké vnitřní uvolnění tvořené vždy v souladu s aktuálními potřebami dětí...
Meditacemi vaše děti provází
Zuzana Řebíková
S láskou pro vaše děti tvořím meditační pohádky. Zapisuji slova tak, jak ke mně přicházejí - v čisté, krásné, nezměněné podobě. Jiskřivá pohádková slova tvoří příběhy, které přinášejí dětem radost, podporu a uvolnění tam, kde se právě nacházejí.
Jemností slov a silou hlasu provázím děti i dospívající světem fantazie, vizualizace a meditace. V lehkých tónech hudby se rozpouští stres a napětí nasbírané během dne, zklidňuje tělo i mysl a prohlubuje důvěra v sebe i proud života. Meditační příběhy jsou pro ně kotvou, novým poznáním i cestou k nalézání vlastní jedinečnsoti. Je mi ctí být jim nablízku...
Zuzana Řebíková
Rádi byste pravidelné informace o meditacích pro děti, zprávy o nových akcích i tipy pro vědomý čas s vašimi dětmi? Přihlaste se k odběru novinek. Určeno pro akce a setkání z oblasti Plzně.
Informace přímo z meditačního dění na Instagramu.
Objednejte meditaci k vám...
Ráda přijedu a uspořádám meditaci pro děti & dospívající přímo ve vašem prostoru. Vhodné pro školy, komunitní centra, příměstké tábory, jógová studia, meditační centra... Meditace sestavuji pro děti ve věku 9~14 let, nebo 5~8 let.
Co přesně objednáváte?
✧ Meditace pro děti & dospívající:
V meditačním čase pro děti & dospívající je zahrnuté zpracování tématu dle výběru - vycházím z toho, jak děti dané téma vnímají, jaké s ním mají zkušenosti a názory na něj, následuje meditační hra/cvičení podporující vnímání daného tématu, meditační příběh tvořený vždy na míru aktuální situaci a pracující se záměrem meditace na hlubší úrovni, tvorba "meditačního koktejlu" a závěrečná kresba s prvky arteterapie ukotvující právě prožité. Vždy je prostor pro diskuzi a sdílení, do kterých se každý účastník může zapojit dle své potřeby a uvážení.
MEDITACE S POHÁDKOU ~ pohádkový příběh kombinovaný s relaxací
MEDITACE PRO DĚTI & DOSPÍVAJÍCÍ ~ relaxačně nebo tématicky zaměřená meditace (sebeláska, sebedůvěra, zklidnění, jedinečnost)
✤ Meditace pro školy
45-90 minut meditačního času přizpůsobeného školnímu prostředí i množství žáků ve třídě. Zahájíme zklidňující vizualizací, navážeme meditačním příběhem zaměřeným na relaxaci, hluboké vntřní zklidnění a otevření se novým směrům a novým možnotem v životě. Uzavřeme společným sdílením, kde každý podle své chuti i uvážení se může podělit o své dojmy a prožitky. Téma možné přizpůsobit na míru.