Meditace ve školách
čas na relaxaci během školních dní pro děti, dospívající i pedagogy
Relaxace, zklidnění a meditace pro děti, dospívající
i pro ty, kteří je školní docházkou provázejí...
DĚTI & DOSPÍVAJÍCÍ
relaxace ~ zklidnění ~ koncentrace ~ sebedůvěra
Meditace ve školách je cestou k pravidelné relaxaci, hlubokému vnitřnímu zklidnění, uvolnění stresu, zlepšení koncentrace i směrem k větší sebedůvěře a nalézání spokojenosti ve všech oblastech života dítěte i dospívajícího.
Jak meditace ve školách probíhá?
★ 45 nebo 90 min. meditačního času ve vaší třídě
★ úvodní relaxace, zklidnění
★ meditační příběh provázející k vnitřní pohodě, radosti a sebedůvěře
★ sdílení pocitů a prožitků z meditace
+ v 90min. variantě navíc kresba s prvky arteterapie na základě příběhu, větší prostor pro sdílení/diskuzi
Vše doplněné relaxační hudbou,zvuky zvonkohry a voňavým aromaolejem.
Co je potřeba vědět dopředu?
Na meditaci budeme potřebovat místo, kde se děti mohou pohodlně posadit nebo se položit, a kde nás pokud možno nebude nikdo rušit. Vhodná je třída nebo tělocvična a vlastní karimatky nebo žíněnky pro pohodlí dětí. Pro delší variantu meditace s kresbou budou děti potřebovat pastelky. Vše ostatní přichystám a vezmu s sebou.
S dětmi si o meditaci můžete dopředu popovídat, ale klidně můžete vše nechat na mě. Ráda dětem vše vysvětlím. 🙂
Meditace je sestavena s ohledem na věkovou kategorii dětí. Maximální počet dětí na jednu meditaci je 25-30 (jedna třída), minimální počet dětí je 12.
Cena meditace ve školách pro děti & dospívající
2 900 Kč / 45 min.
3 500 Kč / 90 min.
+ doprava na místo*
V případě objednávky 4 meditací:
10 500 Kč / 4× 45 min.
12 500 Kč / 4× 90 min
+ doprava na místo*
*Doprava: Plzeň, Stod, Holýšov - zdarma ; Plzeňský kraj ~ 400 Kč, Praha a Středočeský kraj ~ 900 Kč
Další místa po domluvě.
Maximální počet dětí na jednu meditaci je cca 25-30 (jedna třída).
V případě objednávky 4 meditací je možné termíny rezervovat v odstupu týdne, dvou týdnů nebo jednoho měsíce. Termíny jsou vždy stanoveny společně s objednávkou s možností pozdější úpravy. Záloha při objednání je 1000 Kč na jednu objednanou meditaci.
Dopřejte dětem čas relaxace a pravidelného zklidnění. I práce s nimi bude pro vás poté klidnější. ♥︎
UČITELÉ, ASISTENTI, VYCHOVATELÉ, LEKTOŘI
Pravidelná relaxace, uvolnění těla, zklidnění myšlenek a nalézání opětovné radosti ve vaší náročné profesi. ♥︎
Jen se tak položit, nechat se vést... slovy, hudbou, radostí... k vaší opětovné radosti a vnitřnímu naplnění.
Jak meditace pro pedagogické pracovníky probíhá?
★ 90 meditačního času v klidném prostoru vaší školy
★ uvodní relaxace, zklidnění
★ meditační příběh provázející k uvolnění těla, očistě mysli a nalézání radosti, pochopení i vnitřního naplnění
★ kresba prožitků z meditačního příběhu / relaxační domalovánka
Meditační čas doprovází relaxační hudba, voňavý aromaolej a zvuky zvonkohry.
Co je třeba před meditací připravit?
Bude potřeba místo, kde se můžete pohodlně posadit nebo se položit, ideálně na vlastních karimatkách nebo žíněnkách a kde nás nebude nikdo rušit.
S meditací můžete mít zkušenost, ale nemusíte. Vše ráda vysvětlím a povedu vás.
Cena meditace ve školách pro pedagogy
3 500 Kč / 90 min.
+ doprava na místo*
V případě objednávky 4 meditací:
12 500 Kč / 4× 90 min.
+ doprava na místo*
*Doprava: Plzeň - zdarma ; Plzeňský kraj ~ 400 Kč, Praha a Středočeský kraj ~ 900 Kč
Další místa po domluvě.
Meditace je pro 10-12 (max. 15) účastníků.
Sadu 4 meditací je možné objednat v odstupu dvou týdnů nebo jednoho měsíce. Termíny jsou vždy stanoveny společně s objednávkou s možností pozdější úpravy. Záloha při objednání je 1 000 Kč na jednu objednanou meditaci.
Dopřejte sobě čas pravidelné relaxace, psychohygieny a radosti. ❁
Meditace vede: Zuzana Řebíková
autorka meditačních příběhů pro děti i dospělé
"Tvořím meditační příběhy pro děti i dospělé, jsem autorkou meditací podporujících naši mateřskou roli, autorkou knihy "Meditační pohádky" a průvodkyní vědomým rodičovstvím.
Provázím děti světem fantazie, vizualizace a meditace. Při své práci používám zkušenosti z tvůrčího psaní, emočního koučování dětí, storytellingu i psychologie pohádek. Zapojuji relaxační techniky a prvky arteterapie. Dospělým prostřednictvím meditačních příběhů přínáším oddech od dětí i tolik potřebný čas pro sebe.