Zlehka našlapuje po měkkém chlupatém koberci následována svou sestrou. Náhle se obě zastaví. A vyčkávají. Pozorují tě a myslí si, že je nevidíš. Děláš, že je nevidíš. A až se naplno rozeběhnou k tobě s hlasitým „baf“ letícím z jejich malých pusinek, otočíš se. Tváříš se překvapeně a vnímáš lásku, která se ti rozlévá celým tvým tělem.

Po náročném dni jsou rozdováděné, rozesmáté a trochu neklidné. A ty se moc těšíš, až se spolu schoulíte pod deku a užijete si váš každodenní podvečerní rituál ~ meditaci s pohádkou.

Dny malých školáků někdy bývají napjaté – časné vstávání, které nejméně o 1-2 hodiny předchází jejich přirozený rytmus probouzení se, půldenní sezení v lavici a odpoledne se všemi těmi školními i jinými povinnostmi. Jejich denní rytmus nabízí jen málo času na odpočinek a volnou hru.

Poznáváte své dítě?

Vědomý klid, relax a odpočinek v životech našich dětí velmi chybí. Není na něj čas. Volná hra, tedy taková, kde si dítě samo určuje, s čím si bude hrát a jak bude svůj čas trávit, mizí pod náporem všech těch koníčků, úkolů a ambic. Našich rodičovských ambic.

Jak to můžeme zastavit? Jak můžeme zpomalit dny našich dětí a aspoň částečně jim pomoci vrátit se do bezprostřednosti a volnosti jejich dětství?

Společný večerní rituál s meditační pohádkou je způsobem, jak děti zklidnit, zpomalit a zároveň řešením k dosažení vnitřního klidu v hektických dnech vašich dětí.

Dovede děti k vlastnímu vnitřnímu ztišení, k hlubokému odpočinku a nasměruje je, aby samy poznaly, jak mohou vnímat některé vlastní záležitosti a samy řešit své problémy.

Podpoří děti na jejich cestě, upevní v nich důvěru k sobě samým a propojí je s tím, co nás přesahuje.

Jak si užít meditaci s pohádkou naplno?

1. Vyberte si pohádku, která vás osloví. Nemusíte tápat dlouho, nechte svou intuici, ať vás zavede k té pravé pro vaše dítě.
2. Připravte si prostředí, které bude příjemné a pohodlné pro všechny, kteří se pohádkové meditace zúčastní. Vyberte místnost nebo místo, na kterém se cítíte uvolněně. Obklopte se polštáři nebo oblíbenými plyšáky, zapalte svíčku…
3. Sdělte si vše, co má být sděleno. Popovídejte si o tom, co jste přes den zažili. Co vám udělalo radost. Nechte odejít všechny myšlenky, starosti a nepohodu. Vše, co by mohlo rušit váš vědomý společný čas.
4. Ponořte se do pohádky. Přečtěte si ji, nebo se zaposlouchejte do mých slov a nechte se zavést do vašeho nitra.

Čtení, nebo poslech?

Děti rády poslouchají náš hlas. Poskytuje jim pocit bezpečí, vnímají a přijímají skrze něj naši lásku a podporu. Snadněji se uvolní a ztiší.

Společným poslechem pohádky zase dochází k hlubšímu propojení s našimi dětmi. Nesoustředíme se na čtení, nedáváme dětem skrze něj svoji pozornost, ale jen přijímáme – slova, příběh, blízkost našich dětí. A hlouběji se noříme do prostoru mezi námi a našimi dětmi.

Meditační pohádky jsou pro vás připraveny v obou variantách – ke čtení i k poslechu.

Tip na konec: Čtení nebo poslech pohádky můžete uvést malým rituálem, který jsem popsala v jednom z předchozích článků.

Užijte si překrásné všedně-nevšední večery s některou z mých meditačních pohádek. A napište mi, která je pro vaše dítě ta nejlepší.

S láskou
Zuzka 💜

autorka meditačních pohádek a meditací pro maminky