Zavři oči, zhluboka se nadechni a představ si, že vkročíš do pohádky. Nezáleží na tom, že nevíš, jak to v pohádce vypadá, ani kudy se do ní jde. Prostě jen udělej ten první krok.

Postav se v ní, pěkně se narovnej a rozhlédni se po pohádkové krajině kolem. Co vše vidíš? A co cítíš? Hraje tam nějaká hudba nebo je v pohádce úplné ticho? Je něco kolem tebe, čeho se můžeš dotknout? Nebo něco, co můžeš ochutnat?

Meditační pohádka je interaktivní příběh, jehož se každý posluchač stává součástí, prožívá to, co je v něm jako by byl přímo uprostřed pohádkového dění.

Jak je to možné?

Slova psaná ve druhé osobě oslovují přímo dívky i chlapce a nechávají je vklouznout do pohádkového dobrodružství. Děti, ale i dospívající nebo dospělí, prožívají to, co je ústředním motivem příběhu.

Mohou zažít odvahu, radost, pocítit chuť přátelství i lásky. Mohou vnímat a uvědomovat si svou jedinečnost, svá přání a sny, mohou nalézat cestu ke změnám ve svém životě nebo jen pocítit spokojenost tam, kde se právě nacházejí. Prožívají hluboké zklidnění, zbavují se stresu a nalézají pozitivní pohled na svět kolem sebe.

Z meditačních pohádek v knize mohou zažít mnohá uvědomění, rozproudit fantazii a tvořivost. Na živých meditačních setkáních nebo meditacích procházejí zklidněním a hlubokým uvolněním, zbavují se neodbytných myšlenek a skrze meditační příběh lépe poznávají sami sebe, své touhy, přání i potřeby.

Meditační pohádky od 5 let

Laskavé i hravé, plné dobrodružství a podporující fantazii i tvořivost dětí. Takové jsou meditační pohádky pro předškoláky a mladší školáky. Najdete je v knize Meditační pohádky i jako sady nebo jednotlivé pohádky určené k poslechu i společnému čtení.

Doplněné úkoly, otázkami nebo domalovánkami nepřináší jen čtení, ale i zábavu, dobrodružství a objevování.

Meditační příběhy pro starší děti

Meditační pohádky nejsou pouhými pohádkami, jak je známe ze školkových let našich dětí. Jsou relaxačními příběhy, které dokáží zklidnit, uvolnit tělo i mysl od stresu a zátěže běžných dní a zároveň nasměrovat k většímu vnímání sebe, svých potřeb, přání, ale i svých talentů a vlastní jedinečnosti. Jsou také motorem pro udržení fantazie i tvořivosti a mohou udávat směr, kudy se dítě vydá životem dál.

Přibližně do 10 (12) let poslouží dětem kniha Meditační pohádky. Od 9 let též meditace pro děti i dospívající.

Dospívající i dospělí

Jen slova dělí svět dětí od toho dospěláckého. Slova, smýšlení i prožívání. A právě slova meditačních příběhů působí na sebedůvěru i smýšlení o sobě a s jemně provázejí obdobími, ve kterých se daná osoba nachází.

Dospíváním začíná citlivé období, nové vnímání sebe i světa kolem. Nové názory, nápady a změny jsou často překvapením pro rodiče i pro potomka samotného.

Pro věk 12+ je možné využít meditace na míru přímo této věkové kategorii. Meditační setkání pro dívky nebo meditace do vaší školy je možné objednat a připravit podle vašich potřeb i potřeb jednotlivých účastníků.

I dospělí, zejména rodiče, potřebují svůj čas, svůj prostor pro relaxaci a očistu těla i mysli. I pro ně jsou dostupné meditační příběhy nebo již namluvené meditace zaměřené na rodičovství.

Ráda přichystám i meditaci na míru vaší aktuální situaci a rozpoložení. Individuální provázení meditačním příběhem může být cestou k pravidelnému zklidnění i uvolnění, k odpočinku od dětí i sdílení právě prožívaných starostí. Může být směrem k větší sebedůvěře v roli rodiče, nastavování hranic i láskyplné náruči, kterou můžeme nabídnout svým dětem.

Meditace vs. meditační pohádka

Meditační pohádka není meditací, i když v některých případech k ní má jen krůček. Je příběhem, který děti zaujme, pobaví, přiměje je sedět a poslouchat. Zároveň jemně k dětem propouští to, co je základem meditace – hluboké vnitřní zklidnění i nalézání toho, kudy se svým životem chtějí ubírat.

Pro starší děti i dospívající je příběhem ukazujícím jak nalézat cestu k sobě – mít se rád, odpočívat, učit se, chybovat, radovat se a prožívat život naplno. Ukazuje též kudy a kam za svými sny, přáními i odvahou plnit si je, jak nalézat svou jedinečnost a s láskou přistupovat k sobě i ostatním.

Pro dospělé může být už téměř meditací, přitom stále zůstává pohádkou. Pohladí naše vnitřní části, obejme Vnitřní dítě i poskytne tolik potřebný čas pro sebe. Ukazuje cestu k sobě i k harmonickému vztahu s dětmi.

Pro každého posluchače mám meditační příběh. ★

S láskou

Zuzana Řebíková
autorka pohádek, meditačních pohádek a meditací
průvodkyně dětí & dospívajících na cestě sebepoznání a průvodkyně vědomým rodičovstvím