Meditace pro děti & dospívající v Plzni
Dopřejte svému dítěti hluboké vnitřní zklidnění a krok k větší sebedůvěře a samostatnosti
Aktuální termíny: přiravuji
Místo: Luftova zahrada, Plzeň
Čas: 17:00 ~ 18:30 h
Věk: 8~15 let
přihlásit se
NOVĚ MOŽNOST OBJEDNAT MEDITACI K VÁM. Více info níže...
Kroky našich dětí jsou někdy nepředvídatelné a mohou se zdát chaotické. Kopírují ale jen jejich vnitřní rozpoložení, jejich nitro. A na nás, rodičích, je, abychom jim ukázali směr. Dali jim možnost, aby se samy ve svém nitru naučily orientovat a v dospělosti pak už jen stavěly na tomto základním umění ~ umění meditace.
Meditace pro děti přináší zpomalení a hluboké vnitřní zklidnění. Umožňuje odpoutat se od kritik, názorů a očekávání ostatních, vnímat svou jedinečnost a postupně začít nalézat své místo v životě.
Základní informace k meditaci pro děti (9~14 let)
Mezi 9. a 10. rokem života dítě prochází obdobím, kdy vystupuje ze svého dětského světa, ve kterém je součástí všeho a všech, a začíná vnímat svou jedinečnost a zároveň odlišnost od okolí.
Sama za sebe bych jej přirovnala k období příchodu na svět. Dítě odchází z toho, co důvěrně zná a ocitá se ve světě, který až doposud zůstával jeho vnímání uzavřený.
Sotva dítě projde tímto obdobím, sžije se s novou situací a ukotví se v ní, čeká na něj emoční smršť a další vnitřní i vnější změny v období puberty.
Meditace pro děti je jejich oporou v obou těchto obdobích. Je pro ně pohlazením i přijetím, které tolik potřebují, i když to třeba nedávají najevo. Umožní jim odpoutat se od kritik, názorů a očekávání ostatních, vnímat svou jedinečnost, svoji podstatu a zároveň nalézat své místo v životě.
Průběh meditací pro děti & dospívající:
- Uvolnění těla, propuštění myšlenek pomocí krátké vizualizace.
- Meditační příběh provázející hlavním tématem meditace.
- Povídání si na dané téma, meditační hry a cvičení, relaxační techniky... (v závislosti na druhu meditace).
- Závěrečná kresba ~ prožitky vašeho dítěte nakreslené na papír. Proces kresby přináší další vnitřní zklidnění a zároveň ukotvení se v novém. Pro vás je obrázek vašeho dítěte vstupem do dění v meditaci.
Společný čas probíhá za podpory hudby a aromaterapeutického oleje vytvořeného speciálně pro tuto příležitost.
Meditace je určena pro děti ve věku 9~14 let, pokud není uvedeno jinak.
Z prožitků dětí:
Zeptala jsem se Sluneční víly, jak se mám rychleji rozhodovat. Řekla mi, že si mám vždy vybrat to, co mě napadne jako první.
Deniska, 9 let
[Sluneční meditační příběh
ze dne 18.3.2024]
Já jsem se hodně zklidnila a uvolnila. To se mi už dlouho nepodařilo, tak jsem ráda, že se mi to podařilo teď.
Domča, 12 let
[Meditační příběh "Na ostrov"
ze dne 12.5.2024]
Tenhleten příběh byl ještě hezčí než všechny před ním.
Elenka, 10 let
[Meditační příběh "Stříbrné město"
ze dne 27.9.2024]
Můj obraz byl složený z tisíce dílků puzzle a každý z nich znamenal nějakou moji jedinečnost.
Agátka, 10 let
[Z meditace zaměřené na "Vnitřní rozkvět",
14.2.2025]
Objednejte meditaci k vám...
Ráda přijedu a uspořádám meditaci pro děti & dospívající přímo ve vašem prostoru. Vhodné pro školy, komunitní centra, příměstké tábory, jógová studia, meditační centra... Meditace sestavuji pro děti ve věku 9~14 let (jiný věk dětí po domluvě).
Možno volit z varianty "relaxace" a "seberozvoj". Pro školy připravena zkrácená verze odrážejcí větší množství dětí ve třídě.
"Relaxace" je zkliděním a hlubokým vnitřním uvolněním, může sloužit jako pravidelná psychohygiena dětí i dospívajících.
"Seberozvoj" přináší témata, která jsou důležitá pro spokojený a naplněný život: vnímání své jedinečnosti, sebeláska, prožívání radosti a štěstí, odvaha a schopnost udělat první krok, plnění si svých přání, nová poznání a snadné učení se a další...
Meditace pro školy je kratší verzí varianty "relaxace". Po domluvě možné objednat pro školy i výše zmíněné možnosti.
Cena meditací pro děti & dospívající:
varianta "relaxace": 2500 Kč + doprava na místo *
Délka celého setkání: 90 min.
Max. kapacita: 12 dětí
varianta "seberozvoj": 3500 Kč + doprava na místo *
Délka celého setkání: 120 min.
Max. kapacita: 12 dětí
meditace pro školy: 180 Kč / dítě + doprava na místo *
Délka meditace pro školy: 45-60 min.
Kapacita: 1 třída / max 30 osob
*Cena dopravy: Plzeň + blízké okolí - zdarma, Plzeňský kraj - 400 Kč, Praha + Středočeský kraj - 1200 Kč
Ráda připravím i meditaci se záměrem podle vašeho přání. Cena po domluvě na základě záměru i délky meditace.
Pro výběr termínu a doplňující informace mě prosím kontaktujte.
Co přesně objednáváte?
✧ Meditace pro děti & dospívající:
"VARIANTA RELAXACE"
Klidný a láskyplný čas zaměřený na relaxaci, hluboké vnitřní zklidnění, vnímání sebe a svých potřeb. 90 minutový čas přináší zklidňující vizualizaci, meditační příběh zaměřený na relaxaci, zklidnění i nalézání nových směrů ve svém životě. Závěrečná kresba s prvky arteterapie umožní ještě "doprožít" vše, co bylo vnímáno v meditačním příběhu. Prostor pro sdílení umožnňuje každému účastníkovi podělit se o to, co potřebuje. Je však zcela dobrovolné.
"VARIANTA SEBEROZVOJ"
V meditačním čase pro děti & dospívající je zahrnuté zpracování tématu dle výběru - vycházím z toho, jak děti dané téma vnímají, jaké s ním mají zkušenosti a názory na něj, následuje meditační hra/cvičení podporující vnímání daného tématu, meditační příběh tvořený vždy na míru aktuální situaci a pracující se záměrem meditace na hlubší úrovni, tvorba "meditačního koktejlu" a závěrečná kresba s prvky arteterapie ukotvující právě prožité. Vždy je prostor pro diskuzi a sdílení, do kterých se každý účastník může zapojit dle své potřeby a uvážení.
✤ Meditace pro školy
45-60 minut meditačního času přizpůsobeného školnímu prostředí i množství žáků ve třídě. Zahájíme zklidňující vizualizací, navážeme meditačním příběhem zaměřeným na relaxaci, hluboké vnitřní zklidnění a otevření se novým směrům a novým možnostem v životě. Uzavřeme společným sdílením, kde se každý podle své chuti i uvážení může podělit o své dojmy a prožitky. Téma možné přizpůsobit na míru.
Témata a záměry meditací:
Meditace pro děti & dospívající
S láskou k sobě
Meditační čas zaměřený na vnímání sebe, lásky k sobě a skrze ni i lásky k ostatním.
Meditační cvičení na téma sebelásky, sebelásková hra, meditační příběh podporující vnímání lásky na hlubší úrovni.
Závěrečná kresba & relaxační domalovánka, doprovodné relaxační techniky jsou součástí každé meditace.
Dopřejte svým dětem jejich vlastní láskyplný čas pro uvolnění těla, zklidnění myšlenek a podporu jejich jedinečné cesty životem.
Věk: 9-14 let
Doba trvání: 120 min
Cena: 440 Kč
Meditace pro děti & dospívající
Důvěřuji si
Jak v hektické době plné soudů a srovnávání důvěřovat sami sobě?
Meditační čas zaměřený na sebedůvěru vašich dětí i dospívajících potomků. Co sebedůvěra je, k čemu nám slouží? Jak ji nalézat a nadále rozvíjet?
Čeká nás meditační cvičení na podporu sebedůvěry. Meditační příběh každého z účastníků provede světem sebedůvěry a pomůže mu vidět tu svou .
Součástí jsou doprovodné relaxační techniky, závěrečná kresba & relaxační domalovánka.
Věk: 9-14 let
Doba trvání: 120 min
Cena: 440 Kč
Meditace pro děti & dospívající
S trpělivostí poznávám svět
Jak procházet s trpělivostí dnešním uspěchaným světem? Zkoumat a objevovat s ohledem na své možnosti, učit se čekat a nemít vše hned teď.
Meditační příběh vašim dětem i dospívajícím dětem ukáže, že trpělivost v sobě má každý z nás. Stačí jen trochu ji opřášit, naleštit a zjistit, k čemu je nám dobrá. Meditační cvičení/hra ukáže, jak v sobě trpělivost probudit a naučit se ji využívat.
Součástí jsou doprovodné relaxační techniky, kresba s prvky arteterapie & relaxační domalovánka.
Věk: 9-14 let
Doba trvání: 120 min
Cena: 440 Kč
Meditace pro děti & dospívající
Vnímám svou jedinečnost
Dotkni se své jedinečnosti, seznam se s ní, rozvíjej ji.
Hravou meditační formou se podíváme na to, co je jedinečné na každém z vašich dětí, co jedinečnost znamená a jak rozvíjet její vnímání. Meditční příběh bude cestou k hlubšímu objevování své jedinečnosti.
Součástí setkání jsou doprovodné relaxační techniky, kresba s prvky arteterapie & relaxační domalovánka.
Věk: 9-14 let
Doba trvání: 120 min
Cena: 440 Kč
Meditace pro děti & dospívající
Vůně a relax
Relaxace na konec školního roku, zklidnění a uvolnění napětí nahromaděného během školních dní.
Meditační cvičení ukáže relaxační techniky, které může každý z účastníků použít i doma. Meditační příběh provází k hlubšímu uvolnění, uzavření školních záležitostí a otevření se prázdninovým dobrodružstvím. Letní vůně nás budu provázet.
Na děti též čeká kresba na základě meditačního příběhu & relaxační domalovánka,
Věk: 9-14 let
Doba trvání: 120 min
Cena: 440 Kč
Letní meditace pro děti & dospívající
V barvách slunce
Letní meditace pro děti & dospívající přináší relax během prázdninových dní, uvolnění těla, zklidnění myšlenek a prostor pro nová sebe~objevování.
V záři i teple slunečních paprsků snadněji nalézáme svoji vlastní záři, vnitřní sílu, která přináší chuť do života i životních změn.
Meditační příběh přinese vašim dětem sluneční relax i chuť do nových věcí a dalších dní.
Na děti též čeká kresba na základě meditačního příběhu & relaxační domalovánka,
Věk: 9-14 let
Doba trvání: 120 min
Cena: 440 Kč
Letní meditace pro děti & dospívající
Otevírám se novým poznáním
Ukončení prázdninových dní, relaxace a uvolnění, příprava na nové poznávání a učení se.
Meditační příběh vede k novým vjemům, novým poznáním i chápání toho, proč neustále se učíme. Meditační hra/cvičení podpoří vzdělávání, soustředění i trpělivost
Pro snadnější přechod z prázdnin do školy.
Součástí setkání jsou doprovodné relaxační techniky, kresba s prvky arteterapie & relaxační domalovánka.
Věk: 9-14 let
Doba trvání: 120 min
Cena: 440 Kč
Soubor meditací pro děti
Vnitřní rozkvět
Soubor tří meditací pro děti podporujících jejich vnitřní rozvoj a vnímání toho, co je na nich jedinečné a nenahraditelné.
Zaměříme se na dary a talenty vašich dětí, schopnost je vidět, chápat k čemu jsou a nadále je rozvíjet, dotkneme se jedinečnosti každého a podíváme se na ni z jiného úhlu pohledu.
Součástí každé meditace je meditační hra/cvičení a meditační příběh, které provázející k hlubšímu sebepoznání i nalézání vlastního směru v životě. Během každého setkání bude prostor pro názory, nápady i zkušenosti vašich dětí.
Věk: 9-14 let
Doba trvání 1 meditace: 120 minut
Cena: 1320 Kč / 3 meditace
Již proběhlé meditace:
Vnímám svou jedinečnost ★ Uvolnění ★ V záři slunce ★ Otevírám se novým poznáním ★ S láskou k sobě ★ Radost a štěstí ★ Vše, co si přeji... ★ První krok ★ Soubor meditací "Vnitřní rozkvět"
Další meditace zaměřené na zklidnění a hluboké vnitřní uvolnění tvořené vždy v souladu s aktuálními potřebami dětí...
Meditacemi vaše děti provází
Zuzana Řebíková
S láskou pro vaše děti tvořím meditační pohádky. Zapisuji slova tak, jak ke mně přicházejí - v čisté, krásné, nezměněné podobě. Jiskřivá pohádková slova tvoří příběhy, které přinášejí dětem radost, podporu a uvolnění tam, kde se právě nacházejí.
Jemností slov a silou hlasu provázím děti i dospívající světem fantazie, vizualizace a meditace. V lehkých tónech hudby se rozpouští stres a napětí nasbírané během dne, zklidňuje tělo i mysl a prohlubuje důvěra v sebe i proud života. Meditační příběhy jsou pro ně kotvou, novým poznáním i cestou k nalézání vlastní jedinečnsoti. Je mi ctí být jim nablízku...
Zuzana Řebíková
Rádi byste pravidelné informace o meditacích pro děti, zprávy o nových akcích i tipy pro vědomý čas s vašimi dětmi? Přihlaste se k odběru novinek. Určeno pro akce a setkání z oblasti Plzně.
Informace přímo z meditačního dění na Instagramu.